А вы знаете, что от депрессии вполне можно "убежать"?
Кстати, сегодня по дороге в спортзал, позвоните родителям и расскажите, что от старости удаётся держаться подальше, если регулярно выходить в парк с палками для скандинавской ходьбы.

Всемирная организация здравоохранения
(ВОЗ) рекомендует 150 минут умеренной или 75 минут
интенсивной физической активности в день.
Сегодня прямая связь между здоровым сердцем, сердечно-сосудистой системой и активным образом жизни уже научно доказана.

Малоподвижный образ жизни - один из основных факторов риска развития всевозможных болезней и преждевременной смерти.
Причем, у людей с низкой физической активностью
риск ранней смертности на 33% выше, чем у тех, кто занимается физкультурой, танцами или просто много ходит пешком.
Кроме того, при низкой физической активности увеличивается риск развития онкологических заболеваний. Например, вероятность рака молочной железы увеличивается на 21%.

Недостаточная физическая активность или гиподинамия, как ее называют медики, стоит на четвертом месте среди причин смертности от сердечно-сосудистых заболеваний. По данным ВОЗ, от недостатка физической активности каждый год умирает 3,2 млн человек. Причем, в основном это жители промышленно развитых стран. Как подсчитали ученые, за последние 100 лет люди стали двигаться на 96% меньше. Если так пойдет и дальше, человечество совсем перестанет двигаться, а значит, вымрет.

График работы поликлиники ГКБ №16 (филиал по адресу ул. Восстания, д. 50) в праздничные и выходные дни:

31 декабря 2022 поликлиника работает по субботнему графику с 08.00 до 18.00.

1, 2 ,3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 января 2023 поликлиника работает с 8.00 до 18.00. Прием вызовов на дом с 08.00 до 17.00.

3 января 2023 принимают узкие специалисты: невролог, офтальмолог, хирург с 08.00 до 18.00.
Стоматолог принимает так же 3 января с 09.00 до 15.00 в филиале по адресу ул. Гагарина д.121.

6 января 2023 принимают узкие специалисты : невролог, офтальмолог, хирург с 8.00 до 18.00. Стоматолог - с 09.00 до 15.00 в филиале по адресу ул. Гагарина д.121.

Дополнительную информацию можно получить по телефону 202 - 34 - 36

Празднование Нового года не обходится без бокала шампанского, а дальше….. а дальше по старинной русской привычке за первым бокалом шампанского следует второй, третий, четвертый, иногда и не бокал …и не шампанского.
По статистике медицинских организаций количество обращений к врачам с жалобами на своё состояние из-за алкогольной интоксикации в новогодние каникулы возрастает на 40-50%. Тревожно и то, что в этот праздничный период увеличивается количество отравлений алкогольсодержащей продукцией, включая смертельные.

Условно безопасными дозами употребления алкоголя, по рекомендациям ВОЗ, является:
для женщин – не более 30 г чистого спирта (примерно 1,5 бутылки пива, или 80 мл водки, или 2 бокала сухого вина в день)
для мужчин – не более 40г. чистого спирта (около 2 бутылок пива, или 100 мл водки, или 3 бокалов сухого вина).
Причем, эта условная безопасная норма, не должна превышаться, в том числе, и в новогодние каникулы. Чтобы максимально обезопасить себя, попробуйте придерживаться следующих рекомендаций.